preskoči na sadržaj
Informacije o prehrani

O zdravoj prehrani

                                     

     Piramida prehramenih proizvoda

U OŠ Voćin vodimo brigu o zdravoj prehrani učenika.

Tjedno mijenjamo jelovnik za učenike koji se prehranjuju u školskoj kuhinji a koji je prilagođen piramidi prehrambenih proizvoda.

Piramida prehrambenih proizvoda pokazuje nam kojih proizvoda učenici trebaju jesti više a kojih manje da bi bili zdraviji.

Prehrana je jedna od potreba svakoga čovjeka na Zemlji, to je proces u kome čovjek unosi u organizam hranu, dok se nastavak procesa u kojem se onda u probavnom traktu hrana prerađuje u energiju (ili skladišti) naziva probava.

Danas su popularni pojmovi:

  • vegetarijanska prehrana
  • makrobiotička prehrana

No jedino stvarno bitno u cijeloj priči o prehrani jest: dnevno unijeti u organizam dovoljne količine svih hranjivih tvari tako da se tijelo (organizam) zadrži u zdravom stanju. Suprotnost jest pothranjenost, koja slabi imuni sustav čovjeka i time ga čini lakim plijenom bolesti, od prehlada, upala pluća do TBC-a.

Obično se govori da prehrana treba biti raznolika. Treba sadržavati:

  • Vitamine
  • Ugljikohidrate
  • Bjelančevine
  • Masti
  • Minerale

Obrok

Tradicionalna prehrana diktira tri obroka dnevno, prema vremenu dana kad jedemo te obroke nazivamo ih: doručak, ručak i večera. Doručak i večera su često laki obroci (voće, žitarice), dok se najčešće ručak sastoji od niza jela. Bilo kod kuće, bilo u restoranu tu spadaju:

  • predjelo
  • juha (ili neko toplo varivo)
  • glavno jelo praćeno salatom
  • desert
  :: opširnije :: 


objavio: Milorad Vučković  datum: 19. 9. 2012. 13:21
 


eSafetylabel

 


Tražilica



Raspored zvonjenja

                   


Kalendar
« Prosinac 2017 »
Po Ut Sr Če Pe Su Ne
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
1 2 3 4 5 6 7
Prikazani događaji


Posjetite...

 

 

          

          

          

          

          

 

 

 

 


Korisni linkovi
Institucije

Tražilice
 • Google
 • Yahoo
 • AskForKids

Časopisi
 • Enter
 • BUG
 • VIDI
 • Meridijani
 • PC CHIP

Dnevni tisak





preskoči na navigaciju